周一+春分+世界睡眠日
医生提醒：打鼾严重、白天严重嗜睡、睡眠中有异样行为者，应尽早到医院诊治。
3月21日，世界睡眠日恰逢周一又是春分时节，不少网友都在微博上抱怨犯春困。网友发现昨天是世界睡眠日后，不少人都“如梦初醒”：“原来我不由自主地过节了。”还有网友纷纷留言，强烈要求睡到自然醒！
网络调查
近四成网友凌晨后入睡
昨日，新浪微博推出了有关睡眠的两个小调查：世界睡眠日，你每天的睡眠时间有多少？你通常习惯几点睡觉？
调查显示：53%的网友睡眠时间在7—8小时，睡眠时间超过8小时的网友只占17%，低于5小时的网友也仅为4%。虽然大家的睡眠时长都比较正常，但不少网友都习惯晚睡，凌晨以后入睡的网友占到37%。
庆祝方式
放假+回家+睡觉
刚到周一，上班族们盼不到阳光灿烂的周五，上班综合征严重发作。“原来今天不只是春分，还是‘世界睡眠日’，难怪我会那么困，怎么睡都睡不够。”犯困的还不止网友“阿童木亚欣”，不少网友还提议“今天是世界睡眠日，强烈要求庆祝” 、“世界睡眠日提议作为法定假日”。就连微博女王姚晨也说，“今天是‘世界睡眠日’，睡觉才是王道，大家集体洗洗睡吧。”
有网友忙着计划，“今天准备5点半下班，6点半吃晚饭，8点洗洗睡了。世界睡眠日万岁！”
微博提醒
改古诗劝人重视睡眠
“腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。”昨日，这条微博在网上转发率很高。睡眠和健康的关系，也是网友们讨论的热点。
网友“程不自禁”还改起了古诗词，“春眠不觉晓，微博要尽早；夜来键盘声，粉丝增不少。今天是3·21世界睡眠日，希望广大粉丝们从今天起重视睡眠问题，甩掉不好的生活习惯！” 早报记者袁玥
微博扫盲>>>
牛奶助眠？
果壳网V：牛奶助眠？世界睡眠日来粉碎这个谣言再恰当不过。让人感觉有助入睡很可能是牛奶的热度而非牛奶，或者仅仅是心理上的安慰剂效应。相比之下，一个热水浴会有效得多！
睡好诀窍
科学松鼠会V：睡好的诀窍：一、白天的时候尽可能多地晒太阳。二、清晨刚起时做适量运动。三、傍晚（别在睡前3小时内）做适量运动。四、中午小睡，不超过45分钟。
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